czy od

po***ało ich totalnie jak jest wkoncu z N'ką? kodowana czy nie? to źródło od operatora N jest wiarygodne?

ok kumam teraz kumam, czyli wyciskanie zolnierskie. Dzieki wielkie Pandarek, od nastepnego treningu lece z Twoimi zaleceniami, mam nadzieje ze po paru miesiacach cos sie zmieni. A jakie jest Twoje zdanie jezeli chodzi o robienie klatki 2 razy w tygodniu? bo czasami wypadnie wolny czas i robilo sie klate, albo plecy i bic,tak dla lepszych efektow, [...]

Witam ! Bardzo prosze o poradę, rynek spalaczy jest coraz szerszy wlasnie planuje kupno kolejnego spalacza, lecz kompletnie nie wiem co wybrac Cwicze od poltorej roku conajmniej 5x w tyg, co jakis czas do diety wlaczam spalacze, zalezy mi na czyms co bedzie podnoscic moja wydolnosc na treningach. Niedawno bralam venoma hyperdrive 3.0, dzialal [...]

[...] - nic wiecej, zero merytoryki z tego co pamietam ,nawet w zeszlym tygodniu byles na stronie glownej , gdzies sa avatary osob ktore dostaly najwiecej sogów w danym tygodniu niby za co te sogi? bo na pewno nie za pomoc, czy merytoryczne wypowiedz ban słuszny a dalsza dyskusja bedzie raczej zbedna, bo tylko pogorszysz swoją sytuację tyle ode mnie

Od groma tego typu rzeczy na youtubie. Np. http://www.youtube.com/watch?v=h9qhy381n8s czy http://www.youtube.com/watch?v=KUBOQIGBXDw&feature=related Wpisz w wyszukiwarce: thai boxing combinations, albo kick bozing. Tak Ci tego taj polecam, bo w nicku masz Taekwondo, trenujesz kicka, w klubie gdzie ćwiczą same łapy. To sobie też i thaia dodaj.

[...] interesowac tym sportem /kilka latek temu/ powiedzialem rodzicom ze bede trenowal na silowni, aby uzyskac mase miesniowa i ladnie wygladac. i po pewnym czasie, gdy zaczalem czytac o odzywkach, suplach, SAA to powiedzialem starym, ze bede bral odzywki. a stara od razu, zebym to sobie wybil z glowy. a ja: tak, tak, oczywiscie i totalna olewka. [...]

Dietę w miarę możliwości trzymam. Dodatkowo gainery i kreatyna. Od dziecka uprawiam sport - swojego czasu nawet wyczynowo :) Moja przemiana jest " niestety " bardzo szybka i dieta już nie przynosi oczekiwanych efektów. Dlatego potrzebuje wspomóc się trochę. Myślałem o prolongatum co o tym myślicie ? Czy jest może coś lepszego na 1 raz ?

wykonanie tej próby musi być zarejestrowane przez GPS jako osobna jednostka treningowa? Czy mogę zrobić sobie trening ok. 30 km i powiedzmy w środku treningu zrobić ten test i dam zrzutę z treningu całego + wycinek tego odcinka? Taki w miarę bezpieczną prostą mam z 5-6 km od domu.

Spice a ja powiem tak, sprubój podnieść swój rekord wykonany w koszulce bez koszulki, ciekawe czy oderwiesz sztangę od klaty. Ale dopuki są przepisy takie jakie są to niech tak będzie, wszyscy mają takie same szanse. No prawie wszyscy bo jeszcze wchodzi w grę cena. Szkoda tylko że trójbój przestał być odzwierciedleniem prawdziwej siły, przez to [...]

MS,LIFT Jeśli chodzi zamawianie z U.S.A to rzeczywiście są z tym niezłe jaja/Ja zmówiłem tak TITANA i dostałem po dwóch miesiącach i jeszcze dowalili mi cło,w ten sposób koszulka TITAN wyszła mnie prawie 430zł.Ale muszę dodać że różni się od tej którą sprzedał mi Łukasiuk (którą to zresztą mu zwróciłem)Czy w chwili obecnej dysponujesz jakimiś [...]

[...] tutaj. Cwicze rano - od 10 do 11. CP planuje brac rano o 8.00- na czczo, potem o 9.00 zjesc sniadanie, 10.00 trening i po treningu- ok 11.00 druga porcja CP. Tak bedzie ok czy cos zmienic? Przed treningiem nie bardzo mam juz gdzie wcisnac druga porcje CP bo sie nie wchlonie ladnie (sniadanie itd). Co z posilkiem potreningowym? Pasowaloby [...]

No i ok, nie szukalem bo jak juz pisalem spodziewalem sie czego innego. A umiejetnosc szukania na forach posiadam, byc moze nawet wieksza od Ciebie. Tak czy siak dzieki za rady.

bo już któryś raz w tym wątku powtarzam, że efekty ogółu pracy na siłowni i poza nią nie są w głównej mierze zależne od supli te mogą pełnić jedynie funkcję wspomagaczy, suplementów diety Ty kategorycznie napisałeś, tak jakby bez kreatyny przy zażywaniu no xploda - nie dało się uzyskać efektów w masie czy sile chciałem jedynie to sprostować, być [...]

A co ma watroba do oliwy? Jezeli juz to watroba i uklad trawienny najciezej pracuje od duzych ilosci bialka a nie tluszczow czy weglowodanow.

no tak taniej wyjdzie, nprawde mega oszczednosc, jak dla kolesia 60 kg to mety za 30. max 50 zł trzeba kupic u dila. Nie wydawaj kasy na zadne daa, czy t-100 (nic ci to nie da). Kup za te pieniadze gainera, bialko, kreatyne i wpieprzaj do oporu domowe obiadki. Do tego ciezki trening i do lipca-sierpnia 10 kg wleci na luzie przy tej wadze a skad [...]

panowie nie czytacie ze zrozumieniam interesuja mnie odzywki od mr.big'a nie chce zadnych firm typu trec czy tym podobne.

w ciagu dnia mozna pokusic sie o stosownaie produktopw majacych za zadanie podtrzymanie lipolizy, czy poprawe wrazliwosci insulinowej, aby zjadane pokarmy nie powodowaly nadmienrgeo skoku cukru, tkory bedzie ponownie magazynownay w komorkach tluszczowych :) wtedy oprocz spalacza typowego ze stymulantami jako preworkout mozna zainteresowac sie np. [...]

[...] od dluzszego czasu i ogladal ostatnia walke Schilta chyba nie ma watpliwosci ze Sefo rozniesie go momentalnie.Czy wy tego nie widzicie jaka Schilt ma slaba garde i generalnie obrone?Przeciez Sefo trafiajac go jednym swoim tradycyjnym tzw.hakiem knockoutuje go bez problemu!!!!!!!!!!!U Schilta nie istnieje obrona wogole!!!Zreszta sami zobaczycie.

Nie no, chyba nikt na serio nie bierze pod uwage wygranej Choia z Remy'm? Jak mialby to zrobic? Chyba staranowac go i podeptac? Xaero: dlatego mowie, ze to moze byc walka bardzo latwa, albo bardzo ciezka, zalezy to od tego, czy Ray zdola szybko sie przedostac przez garde Schilta.

[...] zależy od Twoich celów treningowych. Żeby być liczącym się zawodnikiem/zawodniczką to trzeba mieć iskrę bożą. Trza mieć jaja. I tyle. Jeśli natomiast chodzi o rekreacje czy samoobronę to nie ma przeszkód. Liczy się tylko dobry trener i Twoje zaangażowanie. Nieśmiałość tu nie ma nic do rzeczy. Takie treningi to litry potu i żmudne ćwiczenie [...]